睡前喝红酒的诸多好处与禁忌

　　红酒中所含的丹宁能有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。专家称睡前适当喝红酒对身体有好处，每次最好不要超过100ml。睡前喝红酒的好处有很多，不仅对皮肤、睡眠等有很好的效果。爱美的女性们，这种好东西你怎么能错过呢? 　　建构好体质 　　红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素，可以提升体内“好胆固醇”的比例，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环，fat当然难上身。 　　减轻水肿 　　红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。 　　最佳瘦身时机要发挥红酒的瘦身效果，最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂 肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。 　　一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。但因个人体质的差异，不能饮酒或者对酒精过敏的女生不建议使用这种方法。 　　舒缓睡前情绪 　　在疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心;在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。 　　改善血液循环 　　红酒含单宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效，红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。 　　喝红酒之前三餐注意： 　　放慢进餐速度：都说吃饭要细嚼慢咽，这不仅是礼仪的问题，而也是关乎着体重的问题。而在用餐的时候配一杯红酒，轻松享受用餐的乐趣，还能够增强饱腹感，不会让自己吃的过多。 　　避免暴食暴饮：暴饮暴食是肥胖的罪魁祸首，而红酒中的酒精浓度，会让身体的压力得到释放。要想减肥，一定要避免暴饮暴食。