孙杨叶诗文破纪录夺冠失眠压力大 红酒抗压解除失眠有疗效

　　28日晚的伦敦奥林匹克公园水上中心成为全球媒体关注的焦点。中国选手孙杨和韩国卫冕冠军朴泰桓这对老对手，在男子400米自由泳决赛相遇，最终孙杨以近2秒的优势夺得金牌，成为第一位获得奥运冠军的中国男子游泳选手。 　　从未想过拿冠军，却一不小心破了世界纪录，1996年出生的中国小将叶诗文当地时间28日晚间以4分28秒43的成绩夺得伦敦奥运会女子400米个人混合泳冠军，并且创造了新的世界纪录，这也是中国泳军奥运首日的第二金。这两年来，叶诗文总是睡眠不好，每天最多能睡上五个钟头，“赛前多少有点失眠吧，前段时间睡得不好，只是稍微有一点点影响。”今晚以打破世界纪录的神勇表现勇夺女子400米混合泳金牌的她说，“很兴奋，感觉像做梦一样。”希望今晚这个16岁的小姑娘能睡个好觉。运动员压力如此之大，睡眠质量不足，也许红酒可以帮助他们。 　　含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。亲们好酒可不要贪杯哦! 　　可能有人会感到疑惑，红酒中不是含有酒精吗?酒精是会造成失眠的啊!对于这一点，精神健康网专家给出的解释是，红酒确实含有一定量的酒精，但如果适量饮用，其中促睡成分发挥的作用是会抵消酒精作用的。 　　红酒虽属酒类，但其本质与一般的酒略有区别，其是以葡萄为主要原料，经过发酵酿制而成的一种饮料酒，其果味醇香，除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外，还含有一种睡眠辅助激素――褪黑素。因此晚上失眠的人可适量饮用红酒帮助自己入睡。 　　有的人要问了，如果安眠药用葡萄酒送服，是不是会达到高效入睡的结果?回答是否定的，而且对生命直接构成危险。少量的酒精是“提神”的物质，它会让大脑皮层快速活跃兴奋起来，而这正好与安眠药让大脑镇定的作用背道而驰，所以二者同时进行，产生了“正负抵消”的效果，当然安眠药失灵了，所以酒后服用安眠药，可产生双重抑制作用，使人反应迟钝、昏睡，甚至昏迷不醒，呼吸及循环中枢也会受到抑制，出现呼吸变慢、血压下降、休克甚至呼吸停止而死亡。据说喜剧大师卓别林就是死于酒后服用安眠药，所以服用安眠药切忌同时饮酒。 　　在学会饮红酒的同时，要更多的去了解红酒的保健作用。当然，同时也要注意到饮用红酒的的一些禁忌，这样才能更好的利用红酒来增强个人的健康，达到最大限度的保健作用。